Karen Kofod er uddannet instructør i Body-sds Grundtræning

Hvad er Body-sds Grundtræning?

Grundtræningen adskiller sig fra andre trænings former ved at dens primære fokus er på leddenes bevægelser og korrigering af kropsholdningen. Træningen skaber øget gennemstrømning i kroppens væv og forbedre transport af ilt og næring til cellerne, samt øger evnen til at bort-transportere affaldsstoffer via lymfesystemet. Denne effekt stimuleres især, når grundtræningen kombineres med Body-sds´ åndedrætsteknik. Grundtræningen hjælper kroppen til at frigøre fysiske og psykiske ressourcer, der ligger blokeret i kroppen. Den skaber et solidt fundament ikke kun fysisk, men er også et redskab til at modvirke stress og bearbejde sanseindtryk, følelser og tanker.

Praktisk info:

Vi træner på bare tæer og tøj du frit kan bevæge dig i. Træningen vare 1½ time. Medbring liggeunderlag og et håndklæde, samt vand at drikke og evt. en tør trøje.

Træningen foregår i Spejlsalen, Albertslund Sundhedshus 10 torsdage forår og efterår fra kl 18.00 – 19.50

Tilmelding er nødvendig og foregår gennem AOF-vest.

Tilmeld dig her